Cât de repede să elimini stomacul?
Corpul tău este aproape perfect, dacă nu pentru unulun punct dificil. Tummy, care din an în an devine din ce în ce mai vizibilă și mai vizibilă. Cum să luați situația sub control și să vă aduceți corpul în ordine? De fapt, nu trebuie atât de mult - o dorință mică și câteva minute din timpul dimineții. Practica arată că dacă activați exercițiile de dimineață în program și exersați în fiecare zi, rezultatul va deveni în curând vizibil. Și dacă nu, atunci alte sute de cazuri vă vor face să regretați numai intențiile uitate.
Curăță rapid stomacul va ajuta un număr mic de dimineață, exerciții foarte simple.
Respirăm adânc. În același timp, tensionați abdomenul inferior. Blocați poziția timp de cinci secunde și relaxați-vă. Numărul de repetări trebuie să fie îndeplinit egal cu vârsta.
Stăm pe toate patrulea. La inhalare, întoarcem spatele și tragem în stomac. Am stat în această poziție timp de zece secunde. Expirați și reveniți la starea inițială. Repetați de zece ori.
Stăteam pe spate, cu palmele sub cap, cu picioarele îndoitesub nouăzeci de grade și pune picioarele tale pe podea. Cotul stâng este atras de genunchiul drept și ne întoarcem la poziția inițială. Apoi cealaltă mână la genunchiul stâng. Repetați zece până la cincisprezece ori.
Nu credeți că vă epuizați cu exercițiirapid tempo și până la a șaptea sudoare, veți obține cel mai rapid rezultat. Pentru început, opțiunea ideală este un antrenament într-un ritm calm care vă aduce plăcere și sănătatea corpului dumneavoastră. Curățarea rapidă a stomacului va ajuta la un obicei bun de a se deplasa mult și în mod regulat. Permiteți-vă să călătoriți pe role sau biciclete, înotați, dansați, mergând pe scări, va deveni partenerul tău zilnic.
O dieta care se potriveste absolut tot este un mit. Este necesar să alegeți echilibrul perfect al caloriilor și nutrienților care sunt absorbiți din alimente. Acest lucru va ajuta un dietetician. Se recomandă cel puțin două litri de apă pe zi să bea absolut totul. Dorința dvs. de a vă curăța stomacul va deveni rapid un stimulent excelent pentru a trece la o dietă sănătoasă și echilibrată, un obicei care va rămâne în toate perioadele vieții.
Sfatul general - este necesar să se reducă într-o rațiecantitatea de dulce, făină și fast-food. Organizați în fiecare săptămână o zi liberă. Curățați rapid stomacul va ajuta dieta cu kefir sau mere.
Amintiți-vă că în lupta pentru o burtă plată,alcoolul este cel mai rău dușman al tău. De exemplu, berea conține analogi de hormoni feminini - fitoestrogeni, care contribuie la depunerea țesuturilor grase în zona stomacului.
Îndepărtați rapid stomacul va ajuta acest lucru simpludispozitiv, ca un cerc. Puteți găsi acest lucru într-un magazin specializat în articole sportive. Pentru a întări efectul, multe femei îl încarcă prin umplere cu nisip. Pentru aceasta, este suficient să forați o mică gaură cu un burghiu, să acoperiți nisipul și să acoperiți gaura cu o bandă obișnuită. Singura solicitare: crește sarcina pe măsură ce rezistența fizică crește. În caz contrar, vătămările vor rămâne pe piele, iar rotația unui cerc greu poate afecta negativ starea rinichilor.
În lupta pentru stomacul perfect, învățațicoping cu stresul. Când suntem nervoși, ne îngrijorăm, corpul nostru consumă în mod activ acumulări de energie sub formă de grăsime și le completează nu mai puțin activ. Deci, invata imediat tehnici de relaxare, relaxare.
Cel mai simplu sfat care va da rezultatulimediat - opriți aplecarea. Abdomenul voluminos este evident dacă coloana vertebrală este ca un semn de întrebare, toate organele sunt deplasate, iar stomacul este înfundat. Îndreptați-vă și trageți-vă în stomac. Desigur, nu este atât de ușor să scapi de un obicei pe termen lung la un moment dat, dar dacă vă întrebați cât de repede puteți să vă curățați stomacul și părțile la domiciliu, atunci obțineți un bandaj medical. Purtarea ei va ajuta la formarea unei pozitii liniste si frumoase si un obicei util pentru a atrage burta.
</ p>>
