Dulciuri cu calorii scăzute.
Vă puteți imagina viața fără dulciuri? Unii reprezentanți ai sexului echitabil, care se străduiesc să atingă proporțiile ideale, exclud din dieta lor tot felul de delicatese. Cu toate acestea, după un timp, ei încă mai permit să mănânce ceva dulce. De ce se întâmplă acest lucru? Răspunsul este destul de simplu. Pentru munca deplină, corpul are nevoie de glucoză în produse de cofetărie și deserturi. Și să vă limitați în această substanță este extrem de dăunătoare. În astfel de cazuri, trebuie să aderați la o dietă echilibrată, inclusiv toate alimentele utile și bunele produse, printre altele. Și pentru a nu dăuna cifrei, este necesar să consumați dulciuri cu conținut scăzut de calorii.
Aceste produse conțin un număr minim de calorii, putând include pastilă, marshmallows, marmeladă, fructe uscate și miere.
Să încercăm să analizăm în detaliu cele mai multe dulciuri cu conținut scăzut de calorii.
- Marmalade. Această delicatețe, datorită substanței agar-agar conținută în ea, ajută la eliminarea toxinelor din organism și îmbunătățește funcția hepatică. În 100 de grame de marmeladă conține doar 290 de calorii, astfel că acest produs se referă la dulciuri cu conținut scăzut de calorii.
- Zefir și pastile. Înlocuiți cu succes crema, ciocolata și dulciurile. În plus, pectina, care face parte din aceste produse, este cel mai eficient instrument în combaterea bacteriilor, facilitează îndepărtarea sărurilor din organism și reduce colesterolul. Aceste dulciuri cu conținut scăzut de calorii conțin în 100 de grame nu mai mult de 300 kcal.
Marmelada și marshmallows pot fi combinate cu brânză de vaci șifructe de padure proaspete. Acesta va fi foarte gustos, util, și cel mai important - low-calorie! Principalul lucru, amintiți-vă că o zi este recomandat să mănânce nu mai mult de 30 de grame de dulciuri.
- Fructe uscate. Acestea includ smochine, date, prune și caise uscate. Aceste delicatese pot fi folosite în loc de dulciuri și batoane de ciocolată. Având o serie de proprietăți utile, ele vor îmbunătăți procesele metabolice și vor elimina excesul de apă din organism și, de asemenea, printr-un efect laxativ ușor, vor elimina toxinele și toxinele dăunătoare. Acestea sunt dulciuri ideale cu calorii scăzute, conținând în 100 de grame numai 250 kcal. Și cele mai utile fructe uscate sunt merele uscate, deoarece conțin 200 kcal (în 100 grame de produs).
- halva. Printre toate celelalte delicatese acest produs,probabil, cea mai mare calorie. Cu toate acestea, beneficiile pentru corp de la utilizarea halva sunt foarte mari. Judeca pentru tine insasi, aceasta delicatesa este pregatita din seminte de floarea-soarelui si seminte de susan cu adaos de nuci si miere. Ce ar putea fi mai util?
- Med. Prin conținutul său caloric, acest produs poate ficorelat cu zahărul. Aproape toată lumea știe despre proprietățile benefice ale mierei. Este bogat în vitamine și aminoacizi, precum și enzime care promovează procesul de digestie. Cu toate acestea, nu trebuie să abuzați de acest produs, deoarece utilizarea frecventă a acestuia poate declanșa o reacție alergică. Se recomandă adăugarea de miere la fructe, fructe cu coajă lemnoasă sau fructe uscate, însă nu uitați că o lingură de trandafiri conține 100 kcal.
- Ciocolata. În mod surprinzător, dulciurile cu conținut scăzut de calorii includ acest lucru, produsul iubit de toată lumea. Dar nu toată ciocolata conține o cantitate mică de calorii. Cel mai optim, în acest sens, este ciocolata neagră, care conține mai puțin de 78% cacao. O țiglă cu un astfel de produs natural va conține aproximativ 500 kcal.
Când este cel mai bine să mănânci dulciuri?
Cel mai potrivit pentru aceste scopuri este considerat a fitimpul de prânz și dimineața. După această perioadă, nivelul de glucoză scade (de la 15 la 17 ore), deci puteți avea brusc dorința de a mânca ceva dulce. În acest moment, puteți exercita mese cu conținut scăzut de calorii, dar în seara orele din dulciuri ar trebui să se abțină.
</ p>>
