Copiii cresc sănătoși: complexe de gimnastică de dimineață în al doilea grup mai tânăr
Dimineața gimnastica este un element important al ansambluluicultura fizică a omului. Ea joacă un rol deosebit în copilăria timpurie. Organismul copilului se dezvoltă, se formează și gimnastica ajută la armonizarea acestui proces dificil, pentru al direcționa către un canal sănătos. În plus, exercițiile de gimnastică ajută copilul să se trezească rapid, să includă toate centrele energetice în muncă, să depășească letargia, somnolența, alte emoții și condiții negative.
Complexe de exerciții de dimineață în cel de-al doilea tânărde grup, precum și în alte link-uri Sadowski vârstă, vizează în primul rând consolidarea și activarea proceselor fiziologice de bază: respirația, circulația sângelui și metabolismul. Aceasta ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge la toate țesuturile, organele și sistemele organismului, imbunatatirea dieta lor, tot mai bine și sănătatea copilului, și este de lucru. Iar procesele de gândire, de percepție a sistemului și analiza informațiilor este, de asemenea, vine la o stare activă. Cu toate acestea, la efectul de formare a fost bine marcată, trebuie să respecte anumite reguli obligatorii.
- Orice complex de exerciții de dimineață (în al doileagrupul mai tineri incluzând) trebuie să includă exerciții pentru toate grupurile musculare. Spătarul și spatele umărului, burta și presa, sistemele glezne femurale - nimic nu trebuie să rămână nereușit. De exemplu, pentru a dezvolta postura corecta va ajuta la buna lame de convergență ritmice de retragere mâinile înapoi - „înghiți“. Datorită acestor mișcări are loc îndreptarea și extinderea coloanei vertebrale, iar flexibilitatea sa crește. complecșilor de incluziune în exercițiile de dimineață, al doilea cel mai tânăr grup, de exemplu, diferite tipuri de distanță (pe tocuri de pe degete), și mișcările care întăresc arcul, piciorul plat este excelent de prevenire și control cu succes a semnelor sale evidente.
- Cursurile de conduită trebuie să fie bine ventilateCameră, cu o cantitate suficientă de aer proaspăt sau cu acces liber la acesta. În sezonul cald, cel mai bun pentru aceste scopuri este un loc de joacă pentru copii sau o terasă.
- Complexele de exerciții de dimineață sunt utile (în al doileaeste deja permis grupului mai tineri), dacă există o astfel de oportunitate, să termine cu proceduri de temperare, de exemplu, șervețele umede. Din prosoapele de frișcă, puteți să coaseți mănuși, să le umeziți cu apă puțin încălzită, în care să dizolvați o parte din sarea iodată. O astfel de soluție ar putea înlocui apa de mare, beneficiul acestui lucru pentru corpul copilului este foarte mare.
- Exerciții de dimineață complexă în grupul 2 cel mai mic,totuși, ca în oricare alta, trebuie selectată ținând cont de starea fizică a fiecărui copil, de particularitățile sale. Unii dintre copii pot fi pur și simplu slăbiți, cineva are imunitate scăzută sau boli congenitale, și sunt arătați că economisesc efort fizic. Pe baza acestui fapt, atunci când construim o lecție, este necesar să selectăm astfel de exerciții care nu numai că vindecă, ci și corectează starea corpului.
- Includeți o varietate de elemente de joc și competitiv în lecție, folosiți echipament sportiv - bile, inele, pini etc.
- Un set de exerciții alese de către profesorar trebui să fie diverse, să includă diverse forme de activitate, schimbarea mișcărilor active și pasive, să le îndeplinească într-un ritm mai rapid și mai relaxat. Apoi, orele nu vor purta copiii și nu vor provoca un sentiment de suprasolicitare, oboseală.
Nu face niciodată exerciții fizice "de dragul unei bifaturi", face procesul fascinant și distractiv, provoacă copiilor o dorință conștientă de a fi sănătoși!
</ p>>
