Este dificil să se determine care este cea mai utilă porridge
Pentru a vă simți pe parcursul zileiîn formă, este necesar să aveți grijă de sănătatea voastră, în special, la munca stomacului. Suntem ceea ce mâncăm, astfel încât echilibrul de nutriție este atât de necesar. Kashi - una dintre cele mai sănătoase și nutritive feluri de mâncare. Doar pentru a afla care este cea mai folositoare porridge?
Din dieta noastră depinde nu numai de noidigestia, dar si tenul, sanatatea unghiilor si a parului si multe altele. Fiecare fată știe că, pentru a rămâne frumos și sănătos, trebuie să mănânci terci de ovăz! Totul este destul de simplu: terciul conține multe vitamine, elemente micro și macro, fibre și aminoacizi. Ce terci este util pentru corpul dvs. - alegerea este a ta. Vom vorbi doar puțin despre fiecare cereale separat.
Este dificil să se dea o definiție clară a terciuluimai util, deoarece fiecare dintre ele este bogat într-un anumit set de elemente utile. Hrișcă, orez, ovaz, grâu, orz de perle - toate aceste cereale sunt cu adevărat considerate a fi proprietarii mesei.
Cel mai util terci, probabil, este hrișcă. Conține elemente precum acid folic, iod, fosfor, potasiu, diverse vitamine din grupa B și multe alte substanțe utile. Utilizarea terciului de hrișcă ajuta la îndepărtarea sărurilor și zgurilor grele din corp. De asemenea, terciul este util pentru normalizarea presiunii. Pentru a menține terciul mai lung în proprietățile sale utile - nu lăsați-l să se împrăștie sub capac. Hrișca poate fi consumată de mai multe ori pe săptămână. Plus, terciul este că poate fi mâncat ca o farfurie, dar poate fi folosit pentru supă de lapte. Ambele feluri de mâncare sunt foarte utile și apetisante.
Pentru femeile care doresc să piardă în greutate, cele mai utileterci de ovăz este ovaz. Făina de ovăz scoate toxinele din organism și, de asemenea, saturează organismul cu proteine și fibre. Dacă sunteți pe o dietă - această opțiune este doar pentru tine! Terciul este bogat în vitamine, dar nu foarte caloric. Prin urmare, dacă nu adăugați sare și condimente în terci, după câteva săptămâni de dietă veți pierde o cantitate semnificativă de kilograme. Ovazul de ovăz este, de asemenea, utilizat în scopuri cosmetice. Dintr-un cerar este posibil să se facă o mască excelentă pentru persoana care va ajuta să scape de pryshchikov și va alimenta bine o piele.
Pentru fetele care, dimpotrivă, caută puținpentru a câștiga în greutate, cea mai utilă terci este mana! În astfel de terci este mai bine să nu stai în timpul unei diete, deoarece este bogată în calorii. De asemenea, în acest cereale, o mulțime de vitamine, dar nu este recomandat pentru copii mici din cauza conținutului de gluten. Alegeți - vă place o manga.
Păstorul de orz are grijă nu numai de muncăstomacul, dar și despre lucrarea inimii. Terciul este bogat în microelemente, vitamine. Este bine absorbit de organism și este potrivit pentru o alimentație alimentară. Acest terci este potrivit pentru fete pe o dietă. Porridge ridică tonul, adaugă rezistență pentru întreaga zi. Prin urmare, dacă dimineața mâncați numai orz de perle, în timpul zilei nu veți fi foame și starea de spirit va fi pur și simplu magnifică!
Pentru fetele care sunt foarte atentefigura lui și urmați fiecare kilogram, orez - cea mai utilă terci. Orezul este bogat in aminoacizi, dar contine o cantitate mica de calorii necesare pentru munca organismului. Consumul de orez ajută la reînnoirea corpului, îmbunătățește digestia. Știind în China și Japonia o atitudine respectabilă față de orez. Terciul are multe proprietăți utile. Printre acestea, și digestie ușoară a organismului, și digestia ușoară a stomacului.
Deci, putem concluziona că terciul este într-adevărfoarte util, principalul lucru - pentru a le folosi cu înțelepciune. Cel mai bine este să nu alegeți un terci, ci să introduceți toate tipurile de alimente pe dieta dvs. în zile diferite. Organismul vă va mulțumi cu exactitate pentru îngrijirea dvs. și va funcționa ca un ceas. Picioarele sunt foarte rapid digerate în stomac, așa că, chiar dacă mâncați terciul înainte de a merge la culcare, nimic teribil nu se va întâmpla. Principalul lucru - nu mancati carne prajita.
Puteți adăuga lapte în terci, apoi puteți spune în siguranță că mănânci și supe fierbinți, ceea ce este cu siguranță benefic pentru organism.
</ p>>
