Cum a pierdut în greutate Olga Kartunkova: dieta, meniurile și recomandările

Eroina noastră de astăzi este cea dintâiKVNschitsa și actualul membru al sitcomului "O dată în timp în Rusia" Olga Kartunkova. Cel mai recent, era pufoasă. Și acum are o figură întinsă. Știți cât de mult a pierdut Olga Kartunkova? Vă interesează metoda de scădere în greutate pe care o folosește? Toate informațiile necesare sunt conținute în articol.

Artist Biografie

Despre modul în care Olga Kartunkova a pierdut în greutate, vom spune mai târziu. Între timp, aruncă o privire asupra biografiei ei.

Sa născut la 4 martie 1978 în satul Vinsada,că în Teritoriul Stavropol. Olya a crescut un copil activ și curios. Din copilărie, avea un mare simț al umorului. Eroina noastră a absolvit școala de drept. Kartunkova a jucat în echipa KVN "Orașul Pyatigorsk". Din 1997, sa căsătorit cu iubitul său. Ei aduc doi copii - fiul Sasha și fiica Vika.

Cat de subtire Olga Kartunkova: dieta

Fosta kvnschitsa a devenit foarte grasă după nașteredoi copii. Cu o înălțime de 164 cm, ea a cântărit 134 kg. Olga a fost greu să urce pe scări. Și chiar și cu mersul normal, avea o respirație scurtă. Actrița sitcomului "O dată în Rusia" nu și-a negat nimic în ceea ce privește hrana. Era fericită să mănânce găluște, hamburgeri, pizza. Și toate acestea în porțiuni mari. Atunci femeia se gândea la plăcerea gustului, și nu la stomac.

Cum a pierdut în greutate Olga Kartunkova? Poate că eroina noastră nu ar îndrăzni să lupte cu excesul de greutate. Dar circumstanțele au forțat-o să o facă. Faptul este că Olya și-a rupt piciorul. Fiind în concediu medical, ea a urmărit televizorul și a mâncat mult. Dacă nu ar fi fost chemată de la redacția revistei StarHit, femeia ar fi crescut. Și scaunul cu rotile, pe care se mișca, pur și simplu nu putea suporta o asemenea greutate. Ole a fost oferit să ia parte la proiectul de reducere a greutății. Eroina noastră a luat o zi să ne gândim. În cele din urmă, ea a fost de acord.

Cât de subțire Olga Kartunkova? Dieta pentru ea a fost compilată de un specialist. Să ne ocupăm mai mult de acest lucru.

Procesul de a pierde în greutate

Nutriționistul ia prescris lui Ole să nu folosească pe zi.mai mult de 120 g de carbohidrați, 30 g de grăsime și 70 g de proteine. A trebuit să abandoneze semifabricatele, carnea afumată, făina și dulceața. De asemenea, a fost necesară reducerea cantității de sare. Rata lichidului este de 2-2,5 litri (80% dintre acestea sunt apă pură, restul fiind ceai verde și infuzii din plante).

Primele zile ale actritei au fost extrem de greu de suportat. La urma urmei, porțiunile sale uzuale au scăzut de mai multe ori. În plus, a trebuit să mănânce la un moment dat.

Examinați meniul Kartunkova pentru o zi

mic dejun

A făcut o salată de fructe ușoare. Cel mai bine este să folosiți mere de portocale, pere, mere verzi. Și strugurii și bananele nu sunt potrivite pentru dietă. Sunt calorii și conțin zahăr.

prânz

Cel mai bun produs pentru pierderea în greutate este piept de pui (fileu) fără piele. Se fierbe. Puteți sare puțin. Mâncăm sânul fără nici o garnitură.

Gustări după-amiaza

De obicei, Olya a mâncat un măr sau o mână de nuci.

cină

O porție (150 g) de brânză de vaci cu minimum de grăsimi.

Bineînțeles, eroina noastră a mâncat nu numai aceste produse. Și-a schimbat dieta zilnic.

rezultate

Este Olga Kartunkova foarte subțire? Înainte și după participarea la experimentul StarHit, actrita părea diferită. Specialiștii au ajutat-o ​​să piardă 18 kg. Eroina noastră a scăzut în volum. Din talie, șoldurile și pieptul au luat 15-20 cm.

Olya sa bucurat că a pierdut mai multe dimensiuni. Cu toate acestea, ea a înțeles că 116 kg cu înălțimea de 164 cm este o mulțime.

Lucrați în continuare pe voi înșivă

Actrița a continuat să piardă în greutate acasă. Femeia a stabilit un obiectiv - pentru a vedea un număr de două cifre pe scale.

Cum a pierdut în greutate Olga Kartunkova? Actrita sitcomului "O dată în urmă în Rusia" a urmat recomandările făcute de nutriționist pe proiect. A mâncat de 4-5 ori pe zi, în porții mici (150-200 g). Olya nu a căzut niciodată prin - nu a pus pe produse interzise. Și tocmai pentru că în timpul participării la proiectul special "StarHit" preferințele gustului s-au schimbat.

Mai jos sunt retete de dieta de la Olga Kartunkova. Acestea sunt feluri de mâncare foarte gustoase și sănătoase.

Salată de fructe

Luăm un măr mic, o portocală și o pară. Le spălăm în apă curentă. Îndepărtați coaja de pe fiecare fruct, cu excepția mărului. Pulpa tăiată în cuburi. Se amestecă totul. Se toarnă iaurtul (cu un procent scăzut de grăsime).

Supă dietetică

Se toarnă apă în vas. Am pus foc. Așteptând punctul de fierbere. Acum punem morcovi rase, cubule de cartofi, varza tocata si verdeturi tocate in tigaie. Puteți adăuga puțină sare. Gătiți până când ați terminat. Această supă poate fi consumată de 2 ori pe zi.

Piept de pui cu busuioc și roșii

În primul rând, să facem procesarea cărnii. Sânii de pui clătite cu apă de la robinet. La fiecare piesă din mijloc se face o incizie. Înăuntru am pus cuburi de roșii și busuioc tăiat. Marginile sunt înjunghiate cu ajutorul scobitorilor. Pe o tigaie preîncălzită trimiteți piept de pui cu umplutură. Se prăjește în uleiul de măsline.

Cât de mult este Olga Kartunkova subțire? Înainte și după dietă sunt două persoane diferite. Cu o greutate de 116 kg, eroina noastră era încă "o femeie în corp". Și acum vedem proaspătă, întinerită și potrivită Olga. A reușit să piardă independent până la 96 kg. Și aceasta nu este limita.

Unele sporturi

În total, Olga Kartunkova a pierdut 38 kg. Nutriția corectă - doar jumătate din succes. Pentru a pune o figură în ordine fără efort fizic moderat, cu greu ar fi reușit.

După ce eroina noastră a decispierde în greutate, sa înscris la cea mai apropiată sală de gimnastică acasă. La început, era dificil pentru ea chiar să ruleze 500 de metri pe o bandă de alergare. Dar Olya și-a depășit lenea. De la clasă la clasă, o femeie a crescut kilometrajul și viteza. În curând au fost adăugați și alți simulatori. Olga a început să perceapă activitatea fizică nu ca un test, ci ca ceva util.

Acum, când scara arată un număr din două cifre,Kartunkova poate să-și pună un costum sportiv strâns și să meargă pentru o jogging de dimineață. Uneori este o companie iubită. Și de două ori pe săptămână actrița vizitează piscina.

Transfer "Lăsați-i să vorbească": cât de subțire Olga Kartunkova

Recent, Internetul a inundat publicitateabannere care descriu eroina noastră. Sunt incluse, de asemenea, articole în care Olga a vorbit despre pierderea în greutate. Ea a negat faptul că ea a fost pe diete. Se crede că actrita sa despărțit de excesul de greutate datorită pastilelor miraculoase, a patch-urilor și a altor lucruri.

Pentru a risipi zvonurile și pentru a proteja cetățenii gullițide la fraude, Olya a recuperat transferul "Lăsați-i să spună". Actrita ia spus tuturor secretului principal al transformarii sale - o dieta echilibrata si sport. Ea nu a folosit nici un pastilă, patch-uri sau băuturi uimitoare. Și nu sfătui pe alții.

În concluzie

Despre cum a pierdut în greutate Olga Kartunkova, știți acum. Steaua spectacolului "O dată în timp în Rusia" are un simț uimitor de umor și voință. Îi dorim mult noroc în transformarea ulterioară!

</ p>>