Cum sa faci un cocktail de proteine?
Au fost achiziționate mai întâi cocktailuri de proteinepopularitate într-un cerc restrâns de persoane implicate în gimnastica sportivă. Pentru fanii culturismului, creșterea consumului de proteine contribuie la creșterea rapidă a masei musculare. Profesioniștii profesioniști preferă produse de nutriție sportive gata făcute: pulberi care conțin un amestec scăzut de grăsimi și echilibrat de aminoacizi și vitamine. Astfel de cocteiluri sunt scumpe, dar foarte ușor de pregătit.
Datorită activității active a agenților comercialicompania "Herbalife" despre cocktail-urile de proteine pentru pierderea in greutate a invatat multi dintre compatriotii nostri, sportul nu are nici o relatie. Dar când în presa periodică s-au relatat că acest produs este departe de a fi la fel de util cum spun distribuitorii, popularitatea pudrelor de proteine Herbalife a scăzut considerabil.
De asemenea, antrenori experimentați cu mare neîncredereaparțin unor mixuri sportive ieftine. Există opinia că acestea conțin extrem de dăunătoare pentru componentele corpului uman. Cei care nu au suficienți bani pentru a cumpăra produse de firme bine cunoscute, sportivi experimentați dau sfaturi despre cum să facă un cocktail de proteine la domiciliu, să se bucure de gustul său și să nu facă rău organismului. Principalele componente ale amestecurilor de proteine sunt ouăle, laptele, brânza de vaci, nuci.
Cum sa faci un cocktail de proteine cu o banana si un mar?
- Lapte 1,5% conținut de grăsime 300 ml.
- Brânză brută de vită 1,5% 200 grame.
- O banană coaptă, un măr dulce.
Brânza de vaci trebuie amestecată cu lapte până la omogenitatemasa cu un mixer sau mixer. Fructele se îndepărtează de pe piele, îndepărtează piatra din măr. Grind mărul la o consistență de cartofi piure. Banana se sparge in bucati si se adauga amestecul de lapte praf, se amesteca cu un blender. În cocktailul rezultat, amestecați piureul de mere. Cocteilul delicios de proteine este gata. Beți în picături mici înainte sau după antrenament.
Cum de a găti un shake de proteine cu chefir?
- Lingura de miere naturala.
- O lingură de nuci tocate.
- Un ou proaspăt.
- Un pahar de iaurt.
Cum sa faci un cocktail de proteine din acesteaproduse? Se spală ochelarii cu soluție de sodă, se usucă cu un șervețel. Spargeți oul într-un pahar. Adăugați la ea miere, nuci și iaurt. Îndepărtați toate ingredientele cu un mixer. Doar câteva minute și o băutură utilă este gata.
Cocteil de proteine cu căpșuni proaspete
- 300 ml lapte degresat.
- Brânza de carne are un conținut scăzut de grăsimi de 100 grame.
- 200 de grame de căpșuni proaspete.
- 1 lingură de miere.
- 1 ou.
Cu brânza de vaci amestecăm ouă, căpșuni spălate și prajite, dragă. Adăugând lapte, amestecați masa cu un malaxor până când este neted.
Beți la sănătate.
Cum sa faci un cocktail de proteine cu aroma de ciocolata?
O treime dintr-un pahar de lapte praf amestecat cu douălinguri de pudră de cacao, patru linguri de pudră de ouă și două linguri de zahăr. Se amestecă, se toarnă treptat 400 ml de lapte degresat rece. Adăugați jumătate din banană și bici cu un blender.
Cum sa faci un cocktail de proteine cu miere si nuci?
- Trei ouă proaspete.
- Cinci nuci.
- Dragă - o lingură.
- Lapte 250-300 ml.
Ștergeți ouăle cu miere până se netezesc. Adăugați nucile curățate și tăiate, bateți din nou. Într-un amestec de ouă, nuci și miere, amestecați, intrați în lapte. Produsul este gata de utilizare.
Cocteilurile de proteine sunt foarte utile pentru copiii din perioada respectivăcreșterea rapidă. Amestecurile de proteine sunt consumate și de adulți, care doresc să piardă în greutate. Dar trebuie amintit că este imposibil să înlocuiți complet alimentele convenționale cu shake-uri de proteine. Trebuie să știți că proteina în exces nu este utilă pentru toată lumea. Persoanele care suferă de metabolism, excesul de proteine în dieta zilnică pot fi contraindicate din cauza riscului de apariție a gută și a bolii renale. Fiți întotdeauna sănătoși și fericiți și, înainte de a modifica dieta obișnuită, consultați un medic.
</ p>>
