Manka: conținut caloric al felurilor de mâncare gătite din cereale
În ultimul timp, tot mai multe dispute au fostutilizarea grisului. Cu toate acestea, feluri de mâncare din aceasta sunt foarte gustoase. Prin urmare, mulți oameni nu se grăbesc să-l elimine complet din dieta lor. Cheesecakes, caserole și, bineînțeles, castraveți sunt foarte populare pentru oamenii de toate generațiile. Dar cei care sunt atenți la sănătatea lor și urmăresc greutatea, sunt interesați de cât de utile sunt mango-ul, conținutul caloric al felurilor de mâncare și modul de preparare a acestora. Dar, pentru început, ar fi frumos să aflăm originea cerealelor în sine.
Manka: calorii, beneficii și rău
Semințele de grâu sunt făcute din grâu. Calitatea acestuia va depinde de gradul de frezare și de cultura cerealelor. De obicei, dimensiunea particulelor în manga este de la 0,25 până la 0,75 mm. Puțin, dar asta e destul pentru a face terci, nu jeleu. Graul din care este fabricat mango poate fi de tip moale și dur. Uneori, fâșia este făcută din amestecul lor. În funcție de aceasta, este împărțită în 3 mărci: M, MT și T. Nu este greu de ghicit că M este soiuri moi și T este solid.
Dar manga folositoare sau dăunătoare? Conținutul caloric al cerealelor este considerabil - 330 kcal la 100 grame. În plus, acesta conține mici fibre, vitamine și minerale, are o mulțime de amidon și gluten. Pentru unii oameni, utilizarea lor poate fi doar periculoasă. Copiii sunt, de asemenea, nu este recomandat să-i dea prea des, din cauza fitina ea pur și simplu cuprindea „spala“ calciul din oase. Cu toate acestea, medicii recomanda pentru oricine care a avut recent o intervenție chirurgicală la nivelul tractului gastro-intestinal, ca grișul, spre deosebire de alte cereale, este digerat în intestinul inferior. De aceea este atât de satisfăcătoare. Terciul Manna este rapid preparat, ceea ce înseamnă că reține mai multe substanțe utile.
Laptele de lapte pe lapte
Cel mai adesea gătesc terci de lapte de la un mango. Desigur, acest lucru nu este cel mai dietetic mod de a găti cerealele. Dar doar cele mai delicioase, dacă o faci bine. Conținutul caloric al laptelui pe lapte este de 98 kcal per 100 grame de produs finit. Cu manipularea ineptă în terciul finit nu se pot forma numai bulgări, ci și un film neplăcut pe suprafața sa. Cum este necesar să gătești corect porridge?
Pentru 2 porții de porridge trebuie să luați jumătate de litru de lapte și1/2 ceașcă de grâu. Aduceți laptele la fierbere pe sobă și turnați semolina în ea, amestecând continuu. Dacă acest lucru nu se face, în făină se formează în mod necesar bucăți. Nu aveți nevoie să gătiți-o pentru o perioadă lungă de timp, doar câteva minute. Apoi, opriți focul, închideți bine tigaia cu un capac și lăsați-o să se fierbe timp de aproximativ 15-20 minute până când cerealele sunt complet umflate. Apoi, trebuie să-l gustați condimentat cu zahăr și unt. Dacă doriți, puteți adăuga fructe, cartofi piure și gem.
Grâu pe apă
Pentru cei care dieta si doresc sa extragabeneficiați maxim de acest cereale, mai mult grâu pe apă. Conținutul de calorii al acestui terci este de numai 80 kcal la 100 grame de produs. În combinație cu valoarea nutrițională, aceasta este o mâncare ideală pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, în special pentru micul dejun. Pentru soi, este necesar să se completeze numai cu fructe și fructe de padure, dar nu prea dulce.
Dacă te-ai plictisit într-adevăr cu grâu pe apă, poțigătiți cu adaos de suc de afine. Se toarnă 1 cană de afine, se pune o sită, se pune sucul și boabele rezultate într-o cratiță și se adaugă 3 cesti de apă. Dați boilă, turnați 2-3 linguri de zahăr și lăsați-l să fiarbă timp de 5 minute, apoi presați bulionul rezultat. Se aduce la fierbere din nou și, în timp ce se amestecă, se toarnă semolina. Gatiti terciul pentru încă 5 minute, acoperiți tigaia cu un capac și lăsați-o să stea pentru un timp.
Cascaval cu semolina
Dar poate cea mai populara mancaregătit cu adăugarea de grâu, este caserola de brânză de vaci. La urma urmei, acest lucru este servit în grădiniță. Fiind un fel de mâncare consistentă și gustoasă, este minunat pentru prescolari și elevi. Căldura de cald caldă cu vrăjitoarele copiilor și părinții lor nu prezintă prea mult interes. Mai important, copilul nu mănâncă doar desert, ci chiar ceva util.
Cheesecakes cu manga
Copiii și adulții sunt fericiți să nu mănâncenumai castor și porumb de grâu. Nu mai puțin gustoase sunt obținute prin adăugarea și cheesecakes. Pregătiți-le pentru diferite rețete și, prin urmare, conținutul de calorii va fi, de asemenea, diferit. Cele mai populare 2 rețete: cu adaos de cereale uscate și gata făcute grâu.
Pentru prima dintre aceste două opțiuni trebuie să bateți 3Gem și 1 ou cu 7 linguri de grâu, lăsați timp de 10 minute. Între timp, amestecați 900 g de brânză uscată (stoarcere umedă din exces de lichid) cu 4 linguri de zahăr, un vârf de sare și o pungă de vanilie. Adăugați amestecul de ouă și frământați aluatul. Roșii în făină și prăjiți pe 2 laturi într-o tigaie încălzită cu ulei vegetal.
Și în cea de-a doua versiune, mai întâi trebuie să gătițio cremă de grâu groasă din 500 ml de lapte și 150 ml de cereale. Se răcește, se adaugă 2 ouă, puțină sare și 50-70 de grame de zahăr. Rezultatul ar trebui să fie o masă cu care puteți lucra cu mâinile și se adaugă brânză de vaci. Se prăjește în ulei vegetal pe ambele fețe până se înroșește. Calomarele cu brânză în prima rețetă vor fi de 225 kcal, iar al doilea - 246 kcal.
Suflet de fructe de padure cu gris
Dar cu grâu se prepară nu numai mâncăruriîn fiecare zi Berta sufleaua este un desert care este destul de potrivit pentru o cină festivă. Pentru el, fructe de padure se vor potrivi: afine, cireșe, afine, mure și zmeură. Puteți folosi și înghețați, doar să le dezghetați în avans. Puneți 1 pahar de fructe de pădure într-o sită și zdrobi cu tolkushkoy. În orice cratiță, fierbeți 3 pahare de apă și adăugați tortul care rezultă. Se fierbe doar 1 minut și se tensionează.
